断食计划：科学管理你的禁食窗口
断食计划是一款专注于间歇性断食跟踪与健康管理的移动应用。它通过直观的计时器与数据统计，帮助用户遵循16:8、18:6、5:2等多种主流断食模式。应用会在禁食期与进食期自动切换，并推送实时状态提醒，让复杂的生理节律管理变得简单清晰。
个性化方案与进度追踪
用户可根据自身目标选择减重、代谢健康或心智专注等模式，并自定义断食时长。应用内置的周期日历会完整记录每日完成情况，同步监测体重变化趋势。饮水提醒与情绪日志功能进一步帮助用户建立全面健康习惯，形成长期可坚持的生活方式。
知识库与社区陪伴
应用内整合了科学的断食原理指南与常见问题解答，避免用户陷入认知误区。匿名社区支持用户分享经验、交流挑战，配合成就勋章体系，为单调的禁食过程注入持续动力。所有数据均支持云端同步，确保换设备也不中断记录。
智能集成与健康联动
断食计划支持与苹果健康、Google Fit等平台同步体脂、睡眠和运动数据，生成多维健康报告。智能算法会根据历史完成度推荐更适合的断食方案，逐步优化执行节奏。严选的低糖食谱库还能为进食窗口提供营养配餐建议。